دوشیدن شیر مادر یکی از مهمترین مهارتهایی است که مادران شیرده باید یاد بگیرند. این کار به دلایل مختلفی از جمله تغذیه نوزاد در زمان غیبت مادر، افزایش تولید شیر و ذخیرهسازی برای مواقع ضروری انجام میشود. در این مقاله به بررسی روشهای صحیح دوشیدن شیر مادر، نکات مهم برای افزایش تولید شیر و نحوه نگهداری شیر دوشیدهشده میپردازیم.
روشهای دوشیدن شیر مادر
۱. دوشیدن شیر مادر با دست
دوشیدن شیر مادر با دست یکی از روشهای سنتی و کمهزینه است. در این روش:
- قبل از شروع، دستان خود را کاملاً بشویید.
- پستان را با یک دست نگه داشته و با انگشت شست و اشاره، اطراف نوک سینه را بهآرامی فشار دهید.
- این کار را بهطور ریتمیک تکرار کنید تا جریان شیر افزایش یابد.
۲. نحوه دوشیدن شیر مادر با شیردوش دستی
شیردوشهای دستی برای مادرانی که بهطور منظم نیاز به دوشیدن شیر ندارند، گزینهای مناسب است. برای استفاده:
- قیف شیردوش را به درستی روی سینه قرار دهید.
- بهآرامی اهرم دستگاه را فشار دهید تا مکش ایجاد شود.
- تا زمانی که جریان شیر کاهش پیدا کند، این کار را ادامه دهید.
۳. دوشیدن شیر مادر با شیردوش برقی
اگر نیاز به دوشیدن منظم و سریع شیر دارید، شیردوش برقی بهترین انتخاب است. مراحل استفاده:
- دستگاه را در سطح مناسب قرار داده و پدال یا دکمه روشن را بزنید.
- قدرت مکش را متناسب با راحتی خود تنظیم کنید.
- بعد از اتمام دوشیدن، قطعات شیردوش را بشویید و ضدعفونی کنید.
نکات مهم برای افزایش تولید شیر مادر
- تغذیه سالم و مصرف مایعات کافی به افزایش تولید شیر کمک میکند.
- تماس پوستی با نوزاد و شیردهی مکرر باعث افزایش جریان شیر میشود.
- استرس را کاهش دهید و خواب کافی داشته باشید.
نحوه نگهداری شیر مادر
- در دمای اتاق: تا ۴ ساعت قابل نگهداری است.
- در یخچال: تا ۴ روز میتوان شیر دوشیدهشده را ذخیره کرد.
- در فریزر: تا ۶ ماه میتوان شیر را نگهداری نمود.
- قبل از استفاده، شیر را بهآرامی در آب گرم قرار دهید.
کلام آخر
نحوه دوشیدن شیر مادر نهتنها برای مادران شاغل یا پرمشغله ضروری است، بلکه به تغذیه سالم نوزاد نیز کمک میکند. انتخاب روش مناسب دوشیدن شیر مادر به نیازهای شخصی شما بستگی دارد. با رعایت نکات مهم، میتوانید فرآیند شیردهی را راحتتر کرده و از تغذیه سالم نوزادتان مطمئن شوید.
📌 برای اطلاعات بیشتر درباره سلامت نوزادان، دکتر زردی را دنبال کنید